吃榛子的好處與壞處

眾所周知，榛子是一種高營養食材，也是生活中特別受歡迎的堅果，他味道特別香，而且滋味口感誘人，但人們平時吃榛子不但有好處也有一些壞處，如果不注意也會對身體造成不良影響，想知道吃榛子的好處與壞處分別有哪些，可參考下麵對它做的具體介紹。

1、美容養顏

美容養顏是吃榛子的重要好處，因為榛子中含有的不飽和脂肪酸被人們稱為美容，雖然它還含有豐富維生素和礦物質，這些物質被人體吸收後，能直接作用於人類的皮膚，能滋養細嫩肌膚，提高皮膚彈性，防止皺紋生成，會讓人類皮膚保持緊致細滑的健康狀態。

2、保護心血管

冬天是心血管疾病的高發季節，這是人們多吃些榛子作用，保護心血管和防止心血管出現病變，因為榛子中含有的不飽和脂肪酸能淨化血液，也能清理血液中的膽固醇，可降低血液粘稠度，它能穩定血壓，血脂，也能防止血栓和動脈硬化發生。

3、保護眼睛

吃榛子還能保護人們的眼睛，它含有的一些微量元素能營養使神經可緩解視神經的疲勞能預防視力下降，也能減少輻射性物質對人類研究到上海特別適合那些長期麵對電腦工作的人群食用。

吃榛子沒有明顯的壞處，但有些人體質特殊或者患有慢性疾病這樣的人在吃榛子以後就會有些壞處出現，特別是那些肝膽功能不全的人，在吃榛子以後容易引發身體不適，另外身體肥胖的人吃了榛子以後還會讓肥胖症狀加重。

看過上麵的介紹後大家能知道吃榛子的好處與壞處分別有哪些，能對榛子有更深入的了解，以後再有需要時能更放心的食用它，也能讓榛子發揮好的食用功效，但大家吃榛子一定要注意發生黴變的榛子不能吃，不然會危害身體健康。