女人喝土蜂蜜有哪些好處？

土 蜂蜜是 中蜂采集山野百花釀製成的，自古以來便是備受青睞的純天然營養食品，事實上在 意蜂引入之前我國也隻有 土蜂蜜，女人經常喝土蜂蜜對健康是大有好處的，下麵一起來看一看女人喝土蜂蜜有哪些好處吧！

一、增強體質

女人喝土蜂蜜有增強體質的好處，得益於土蜂蜜中富含的礦物質和活性物質等能促進免疫細胞增殖，同時土蜂蜜中富含的維生素和氨基酸等能增強免疫細胞活性，另外土蜂蜜中富含的單糖和有機酸等對維持正常免疫功能也有積極的作用，因此體弱多病的女性可經常喝些土蜂蜜來增強體質。

二、緩解疲勞

女人喝土蜂蜜有緩解疲勞的好處，得益於土蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖，單糖可不經胃腸消化便能直接進入血液中，也就是說喝土蜂蜜有顯著的升糖效果，而人體尤其是大腦神經元正常生命活動所需能量又幾乎完全依賴血糖供給，因此工作壓力大的女性可經常喝些土蜂蜜來緩解疲勞。

三、安神助眠

女人喝土蜂蜜有安神助眠的好處，得益於土蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等單糖能為神經係統提供大量的能量並能緩解神經異常緊張，同時土蜂蜜中富含的鎂、鉀、鈣等礦物質還可起到安撫情緒和減輕壓力的作用，因此有失眠多夢等問題的女性可在睡前1～2小時喝些土蜂蜜來改善睡眠質量。

四、緩解痛經

女人喝土蜂蜜有緩解痛經的好處，得益於土蜂蜜中富含的單糖能平衡血糖並能消除疲勞，同時土蜂蜜中富含的維生素尤其是吡哆素能穩定情緒並能減輕疼痛，另外土蜂蜜中富含的礦物質特別是鉀元素也能消除緊張並能減少經期失血量，因此有痛經問題的女性可經常喝些土蜂蜜來緩解痛經。

五、潤腸通便

女人喝土蜂蜜有潤腸通便的好處，得益於土蜂蜜中富含的有機酸和活性酶等能幫助胃腸消化食物，同時土蜂蜜中富含的單糖和礦物質等能促進胃腸功能正常，另外土蜂蜜中含有的乙酰膽堿等特殊成分對促進胃腸蠕動也有積極的作用，因此有便秘等問題的女性可經常喝些土蜂蜜來潤腸通便。

六、補氣養血

女人喝土蜂蜜有補氣養血的好處，得益於土蜂蜜中富含的單糖和氨基酸等能促進體內造血物質合成，同時土蜂蜜中富含的鐵和銅等礦物質能提高造血細胞數量，另外土蜂蜜中富含的維生素和抗氧化物質等還能改善人體造血功能，因此有氣血不足等問題的女性可經常喝些土蜂蜜來補養氣血。

七、排毒養顏

女人喝土蜂蜜有排毒養顏的好處，得益於土蜂蜜中富含的黃酮類化合物等抗氧化物質能增強人體內抗氧化酶活性並能抑製自由基的氧化能力，同時土蜂蜜中富含的有機酸和酶類等活性物質能潤腸通便並能快速排出體內堆積的毒素和廢物，因此膚質暗沉的女性可經常喝些土蜂蜜來排毒養顏。

八、注意事項

1、土蜂蜜不能直接用開水衝，原因是土蜂蜜中富含澱粉酶、蔗糖酶等活性物質，若衝泡水溫過高會降低土蜂蜜的營養價值。

2、土蜂蜜不能長期過量食用，原因是土蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖類物質，過量食用極易因糖分攝入過量而越喝越肥胖。

3、土蜂蜜不能長期空腹食用，原因是土蜂蜜中富含酸性物質且能促使胃酸分泌，空腹食用極易因胃酸過多而誘發胃腸疾病。